MINDFULNESSRETREAT

20–23/3

Torsdag kl. 18 till söndag kl. 14

Du som vill investera i dig själv, kom med på tre sköna yoga- och mindfulnessdagar. Här får du möjlighet att sakta ned ordentligt och hitta verktyg som hjälper dig att komma i kontakt med din kropp och lyssna inåt. Bli mer medveten om dina behov, din kropp och din riktning i livet. På dagarna utför vi lugn hathayoga och den mycket vilsamma och terapeutiska yinyogan. I yinyogan stannar vi länge i positioner för att öva oss i bland annat medveten närvaro och ett vänligt förhållningssätt. Vi aktiverar kroppens bindväv som blir stel av mycket stillasittande och stress. Utöver yogan ingår en del sittande meditationpass, gående meditation i skön natur samt gott om tid för att bara vara. Allt är anpassat för nybörjare men passar även dig som har mycket erfarenhet. Vi är i tystnad delar av dagarna.

På Berget finns många tysta platser,skog, ljuvliga promenadslingor och närhet till sjön Siljan. Du kan värma dig vid brasan eller bastun samt boka en behandling av Lotta.

Ledare är LOTTA RANNER som är internationellt certifierad yogalärare, massör och energihelaer. Hon har bott och spenderat mycket tid i Latinmarika där hon hämtar inspiration och visdom.

Kursavgift 1 600:- Helpension 3 510:-

Friskvårdsbidrag

Man kan använda sitt friskvårdsbidrag. Arbetsgivaren bestämmer friskvårdsbidragets storlek. Vissa arbetsgivare erbjuder mer än andra och antingen får du bidrag månadsvis eller ett fast belopp per år. Yoga, meditation, mindfulness som stresshantering är några av de friskvårdsaktiviteter som Skatteverket godkänner som friskvård, men det är arbetsgivaren som bestämmer vilka friskvårdsaktiviteter som företaget accepterar. Dessutom måste all personal inom företaget erbjudas förmånen. Kolla med din arbetsgivare vad som gäller på din arbetsplats. 

Hur kan jag ta del av friskvårdsbidraget?

På vissa arbetsplatser lägger du själv ut pengarna för att sedan få pengar tillbaka mot uppvisande av kvitto, och på andra arbetsplatser använder man kuponger eller checkar. Kolla med din chef vad som gäller på din arbetsplats.

Vi är anknutna till Epassi genom vilket man kan ta ut sitt friskvårdsbidrag.